Aamir Khan adalah Mr. Perfectionist utama Bollywood dan Transformasi Fit-to-Fatnya untuk filem ini Dangal terbukti begitu. Walaupun filem ini mempunyai banyak watak menarik, transformasi tubuhnya yang menakjubkan kerana memainkan peranan versi lebih muda dan lebih tua Mahavir Singh Phogat , mencuri rancangan itu.
Perjalanan penurunan berat badan Aamir Khan adalah inspirasi mutlak untuk Dangal, dia membentuk badannya untuk dua fasa, untuk satu yang dia harus menambah berat badan. Beratnya 97 kg dengan lemak badan 38%, yang dikurangkan menjadi 9% dalam 5 bulan. Untuk kenaikan berat badan, dia biasa makan brownies, samosa, coklat, ais krim dan kek setiap hari, yang membantunya menambah berat badan dari 70 kg hingga 97 kg. 
nusrat fateh ali khan kematian
Walaupun dia telah mengubah tubuhnya sebelumnya, ini adalah transformasi yang paling menakjubkan dari tarikhnya.
aladdin naam kepada pelakon suna hoga
Untuk persiapan badan, dia mengambil bantuan ahli gusti Sushil Kumar Pakar pemakanan yang berpusat di Bengaluru, Ryan Fernando Melalui Pemakanan untuk mendapatkan fizikal seperti ahli gusti. Dia juga berunding dengan pakar diet, Dr. Nikhil Dhurandhar dari London, dengan siapa dia berunding dengan rancangan diet khusus mengenai pelatih defisit kalori dan kecergasan, Rakesh Udiyar (pelatih pelakon Salman Khan ) dan Rahul Bhatt (anak pembuat filem Mahesh Bhatt). 
Untuk menurunkan berat badan, dia mengambil makanan seimbang dengan mengambil 20% kalori dari lemak sihat, 30% dari protein dan 50% dari karbohidrat. Secara keseluruhan, dia biasa mengambil sekitar 2,500 kCal / hari tetapi membakar lebih banyak lagi. Dia biasa kehilangan 3-4 paun / minggu kerana kesibukannya, tetapi dia disarankan untuk membataskannya dari 1-2 paun / minggu kerana itu lebih sihat.
Dengan melakukan aktiviti fizikal selama lebih daripada 6 jam aktiviti fizikal seperti berbasikal, trekking, tenis, yang memungkinkannya menurunkan berat badan sebanyak 30 kg . Selain itu, dia biasa mengambil 10-12 jam tidur sehari , yang paling penting. 
tarikh lahir mouni roy
Pelakon itu telah mengeluarkan penafian yang menyatakan - 'Saya ingin menyebutkan bahawa menurunkan berat badan dan menurunkannya dengan sangat cepat adalah sangat tidak sihat. Saya melakukannya kerana keperluan profesional untuk filem saya di bawah pengawasan pakar kesihatan. Tetapi saya tidak akan memberi nasihat yang sama kepada orang biasa. Jangan lupa - lambat dan stabil memenangi perlumbaan. Untuk penurunan berat badan, 50 persen adalah diet, 25 persen bergantung pada senaman dan selebihnya 25 persen berehat (tidur nyenyak sangat penting). Jauhi pil penurunan berat badan; itu hanya mitos. '
Jurulatih kekuatan terkenal, Jeff Cavaliere mendedahkan rahsia transformasi badan 'Dangal' Aamir Khan dalam videonya.
