RUTIN BERSENAM DAN DIET HARDIK PANDYA

Rutin Bersenam dan Diet Hardik Pandya

Hardik Pandya Nama dikira sebagai pemain kriket India yang paling berbakat. Tapi itu bukan sebiji kek untuknya. Ada masanya Pandya terpaksa bertahan dengan makan Maggi sebagai makanan pagi dan petang kerana masalah kewangan dan kekurangan waktu selepas latihan.

Akibatnya, dia mempunyai badan yang agak kurus. Tetapi ketika dia membuat debut di Pasukan Kriket India, dia memiliki sumber daya sehingga dia mulai memandang serius kecergasannya. Dia kemudian berjaya membina sebuah badan yang terpahat dan bernuansa rapi bersama dengan menegakkan namanya dalam kriket.

Rutin Bersenam

Latihan Hardik Pandya

Sebilangan besar inspirasi Pandya berasal dari kapten dan rakannya, Virat kohli . Dalam wawancara baru-baru ini, dia berkongsi, “Virat jauh di depan kita dalam kecergasan dan kesadaran. Dia menetapkan nada untuk pemain yang lebih muda. Saya melihatnya dan memerhatikan banyak coraknya. Dia tidak pernah melewatkan jadual latihannya, sesi gimnya. Dia telah menunjukkan kepada kita nilai makan tepat pada waktunya, latihan tepat pada waktunya dan, yang paling penting, tidur tepat pada waktunya . '

Pandya sering berkongsi latihannya melalui laman media sosial popular seperti Instagram. Dia dilihat benar-benar meneteskan peluh, itulah seberapa keras dia bekerja.

Lihat sendiri -

Isnin adalah hari bekerja ☝️ mempunyai sesi yang hebat hari ini! Suatu hari pada satu masa ??? jalan menuju pemulihan agar sesuai dengan #fitnessislife

Catatan yang dikongsi oleh Hardik Pandya (@ hardikpandya93) pada 26 Dis 2016 pada 6:09 pagi PST

Latihan senaman utamanya didahului dengan pusingan pemanasan yang merangkumi larian dan pecut.

Latihan terasnya merangkumi:

Angkat berat
Akhbar Bench
Tarik Ke Atas
Tolak Ke Atas
Squats berwajaran

Kembali ke baroda! Dan sudah bermula !! Kembali bekerja ???? ✋?

Catatan yang dikongsi oleh Hardik Pandya (@ hardikpandya93) pada 20 Sep 2016 pada 6:42 pagi PDT

Dia kini mampu meluncur dengan kecepatan melebihi 140 km / jam sedangkan sebelumnya, dia hanya mampu melaju hingga pertengahan 130-an.

Gim Hardik Pandya

Pelan Diet

Mengikuti diet adalah sesuatu yang tidak diketahui oleh Hardik. Sejak mula, dia mempunyai kebiasaan makan makanan buatan sendiri yang sederhana. Tetapi ketika anda menaikkan badan, ada keperluan tertentu untuk badan anda. Dia memerhatikan rakan sepasukannya dan itu membantu mengubah dietnya. Kapten pasukan, Virat Kohli sering memberitahunya bahawa dia boleh makan banyak makanan kerana dia harus bermain dalam ketiga format . Keperluan tubuhnya berbeza dari segi permainan. Dia mempunyai sedikit bantuan dan kemudian dia berusaha keluar. Semua ini membantu Hardik dalam mengubah tubuhnya dengan cara yang lebih sesuai dan lebih baik.

Dia meningkatkan pengambilan protein tetapi tetap mendapat makanan yang sihat. Juga, pasukan India dihidangkan makanan mewah ketika mereka bermain dan itu membantu Pandya mengetahui jenis makanan yang sepatutnya dia makan.

Inilah rupa makanan sehari-hari dalam kehidupan mana-mana Indian Cricketer.

Sarapan pagi:

Buah dan kacang segar -