Shahid Kapoor Adik lelaki, Ishaan Khattar siap untuk memulai debutnya dengan Dharma Productions 'Dhadak' yang dibintangi Jhanvi Kapoor . Tidak salah untuk mengatakan bahawa dia adalah debut lelaki Bollywood 2018 yang paling dinantikan. Untuk debutnya, Ishaan kehilangan 8 kilogram hanya dalam 12 hari. Mari selidiki perincian dan ketahui lebih lanjut mengenai rutin hariannya.
Rutin Bersenam
Untuk mengurangkan begitu banyak hanya dalam 12 hari, Ishaan sedikit berubah dari rutin senaman gimnya. Dia menumpukan tenaganya pada kaedah mudah yang berbeza seperti lari pecut dan berbasikal. Dia sering dilihat melakukan pucuk dengan kerap. Berbasikal dan berlari adalah bentuk latihan yang lebih menarik yang dia percayai.
Berikut adalah beberapa petua mengenai cara kekal cergas, oleh pelakon itu sendiri:
- Bersama gimnasium, nikmati sukan yang anda sukai. Dengan cara ini anda tidak perlu menjejaki masa dan anda tidak akan bosan semasa bersenam.
- Jangan terlepas sesi senaman anda. Terdapat satu hari rehat dalam seminggu dan itu sudah cukup.
- Ikuti jurulatih anda kerana mereka tahu bagaimana menolong anda.
- Anda harus mengikuti diet yang ketat, sihat dan berkhasiat. Sekiranya anda tidak memberi makan dengan betul, ia tidak akan berfungsi.
- Jangan tekankan, tekan bangku! Tekanan tidak baik untuk badan anda. Cuba fokuskan semua tenaga dan kemarahan anda untuk bersenam, ia akan membantu.
- Anda boleh menggabungkan senaman dengan muzik. Ia meningkatkan tahap tenaga.
- Jangan berhenti tidur. Tubuh anda memerlukan 7 jam tidur penuh untuk kekal sihat dan segar.
Pelan Diet
Dalam tempoh penurunan berat badan, Ishaan hanya makan makanan sihat. Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran adalah bahagian penting dalam dietnya. Mereka mengandungi nutrien penting yang tidak anda dapati di tempat lain. Dia kekal terhidrasi sepanjang hari dan sebagai akibat langsung, dia melihat tubuhnya tetap lebih aktif. Jangan mengabaikan kepentingan air. Ishaan adalah peminat air kelapa. Dia sering dilihat di dekat sebuah gerai kelapa di Mumbai semasa berjalan pagi. Dia mempunyai gaya hidup yang sederhana. Sebilangan besar proteinnya berasal dari telur dan protein shake. Dia memang makan sedikit makanan. Menjauhkan diri dari sampah akan selalu memberi manfaat kepada anda dalam jangka masa panjang.
