Sunit jadhav Maharashtra dinobatkan sebagai gelaran Mr India ke-10 pada bulan Mac 2017 di Leisure Valley Park (Gurugram (Gurgaon)). Sunit memenangi gelaran ini untuk kali kedua kerana dia memenangi gelaran Mr. India pada tahun 2016 juga. Dia adalah wajah terkenal di medan bina badan Maharashtrian dan telah memenangi banyak gelaran bina badan berprestij dalam beberapa tahun kebelakangan seperti Kejuaraan Keseluruhan Piala Persekutuan (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr.Dubai Antarabangsa (2016), Mr.India (2016, 2017).
Ia memerlukan banyak kerja keras dan disiplin untuk mencapai semua ini dan Sunit Jadhav tidak terkecuali. Dia mengikuti rancangan diet dan senaman tertentu untuk mencapai gelaran seperti itu berulang kali.
DIET
Di bawah ini adalah makanan senaman selepas Sunit. Makanannya terdiri daripada protein pencernaan yang cepat dan lambat untuk pemulihan otot, karbohidrat cepat untuk pengisian glikogen, lemak sihat untuk mencegah katabolisme dalam tidur dan banyak serat untuk buang air besar.
nama isteri sanjay leela bhansali
1.Semolina - sebagai karbohidrat pencernaan yang cepat.
2. Ikan Tuna - sebagai Protein pencernaan yang perlahan.
3. Putih telur - Protein pencernaan cepat.
Gajus 4 dan 5, Badam - sebagai lemak sihat.
6. Carrot - enzim pencernaan.
7. Buah-buahan bermusim - sebagai gula dan serat semula jadi.
Makanan cair yang diambilnya adalah yang terbaik untuk penyembuhan. Ia membantu pengurangan karbohidrat dalam air. Kemudian, dia mengurangkan air hingga separuh, lebih-lebih lagi, bergantung pada keadaan tubuhnya dan karb.
PELAN KERJA
Semasa membuat persiapan untuk pertandingan seperti Mr. India, seseorang perlu mempunyai rancangan latihan kardiovaskular yang setara dengan rancangan latihan diet dan kekuatan mereka untuk mendapatkan pelengkap yang memenangi pertandingan.
wikipedia daisy edgar-jones
Gabungan kardio rendah-sederhana, dan intensiti tinggi, sangat sesuai untuk mendapatkan badan yang terbaik. Kardio intensiti rendah-sederhana akan meningkatkan aliran darah, pengambilan nutrien, dan metabolisme yang dipercepat.
Berikut adalah rutin kardio untuk 2 minggu pertama persiapan:
Isnin: 30 minit dengan basikal elips, treadmill, atau pegun. Jalan cepat, serta joging juga boleh berlaku.
tarikh lahir jawaharlal nehru
Rabu: Latihan selang intensiti tinggi: Lari pecut 15, 40 yd dengan rehat seminit di antara pecut.
Jumaat: 30 minit dengan basikal elips, treadmill, atau pegun. Jalan cepat, serta joging juga boleh berlaku.
Nilai rancangan yang diberikan setelah 2 minggu dan ubah mengikut keperluan anda.
