Ali Fazal telah mengagumkan kita semua dengan penampilannya yang menarik dalam siri web ‘Mirzapur.’ Salah satu pelakon yang paling berbakat dalam industri Bollywood, pesona dan keperibadian Fazal tidak memiliki peluang untuk menjadi tajuk utama dan mengambil alih peminat wanita. Minat Ali untuk bertindak cukup kuat untuk mendorongnya mengubah badannya. Transformasinya dari seorang samseng dalam siri web 'Mirzapur' menjadi budak bandar kecil di 'Milan Talkies' membuat semua orang terpesona. Pelakon itu telah menurunkan berat badan lebih dari 14 kg untuk peranannya dalam 'Mirzapur.' Namun, untuk 'Milan Talkies,' Ali kehilangan lebih dari 14 kg otot dan 2 kg lemak.
Mari lihat caranya Fazal melalui transformasi yang luar biasa ini, rancangan diet apa yang dia ikuti, jenis latihan apa yang dia laksanakan. 
Rancangan Diet Ali Fazal
Untuk peranannya sebagai gangster dalam siri web 'Mirzapur,' Ali Fazal menjalani diet ketat selama lapan bulan, dan menggunakan otot hampir 14 kg. Sebagai pemuda Lucknow, Ali sangat menyukai masakan Mughlai dan terpaksa banyak berkorban kerana rancangan diet yang ketat. Untuk ‘Mirzapur,’ dia biasa mengambil protein setiap dua jam. Untuk menumpahkan seluruh otot untuk ‘Milan Talkies’, dia menjalani diet Keto tanpa karbohidrat, dan, tentu saja, tanpa gula.
Sarapan pagi:
Tetapi tidak mengambil karbohidrat untuk sarapan. Sarapannya sangat sederhana; dia menggantikan karbohidrat dengan gandum dan kopi.
Makan tengah hari:
Oleh kerana dia menjalani diet Keto, makan siangnya biasanya terdiri daripada produk tenusu. Makanannya tidak mengandungi makanan yang tinggi gula.
Makan malam:
Dulu dia makan malam sebelum jam 7 malam. Dia tidak makan selepas jam 7 malam.
Pelan Latihan Ali Fazal
- Selain menjalani diet tanpa karbohidrat dan tanpa gula, Ali Fazal mengikuti rancangan senamannya dengan kerap. Oleh kerana peranannya dalam filem 'Milan Talkies' mengharuskan dia untuk membuang otot, oleh itu, dia beralih ke arah berlari. Untuk mencapai sosok yang ramping, pelatih Ali membuatnya berlari lebih dari 5 km setiap hari.
- Untuk peranan gangster di Mirzapur, Ali akan melakukan tiga latihan. Rejim latihannya termasuk latihan mati, berjongkok, dan latihan dada. Pelakon itu mengikuti rancangan senaman ini selama hampir lapan bulan dan biasa bersenam selama hampir empat jam setiap hari. Rakesh Udiyar , yang merupakan jurulatih Aamir Khan di Dangal, dilatih Fazal untuk Mirzapur. Yang lebih mengejutkan ialah kenyataan bahawa sebelum hari pertama penggambaran siri web, Ali tidak minum air selama tiga hari berturut-turut.
- Selain berlari, Tetapi menghadiri kelas Crossfit, bertafakur, kotak, dan juga, menjalani latihan fungsional. Latihan crossfit adalah yang menjaga degupan jantung pelakon.
- Ali Fazal , ketika berbicara tentang transformasinya dalam sebuah wawancara, mengungkapkan bahawa dia memiliki bingkai ramping secara semula jadi dan merasa selesa hanya ramping.
Nota Utama Dari Diet & Senaman Ali Fazal
- Ali Fazal mendorong peminatnya untuk sentiasa membersihkan almari mereka. Dia tidak menggunakannya sebagai kiasan. Dia berjumlah separuh hidup mereka akan disusun jika mereka menyusun kaus kaki dan pakaian mereka dengan cara yang betul.
- Semasa bersenam, dia selalu memakai sarung tangan; kerana pull-up boleh membahayakan tangan.
- Ali Fazal menyebutkan bahawa pengambilan makanan yang baik sama pentingnya dengan latihan yang kuat. Dia menyatakan bahawa kebanyakan orang berpendapat bahawa roti coklat dan kek coklat vegan sihat; sedangkan pada hakikatnya mereka tidak.
- Dia santai dengan tinju, bermain bola, atau membaca. Fazal mendorong semua orang untuk mengambil satu perkara pada satu waktu, dan tidak mengalami demoralisasi dengan kemajuan yang perlahan.
Lihat catatan ini di Instagram
