Walaupun dia adalah anak perempuan salah seorang selebriti terkenal di Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor telah menjadikan identiti peribadinya. Dia cukup terkenal selebriti sendiri dan mendapat penghormatan dari kedua, media dan juga peminatnya, dengan berlakon dalam filem seperti Neerja. Sekiranya dia tidak akan bergelut semasa remaja, dia tidak akan menyedari betapa pentingnya menjadi sihat sihat.
Pelan Diet Sonam Kapoor
- Semasa Sonam masih remaja, dia bergelut dengan berat badannya. Dia memakan makanan yang tidak sihat, yang juga mempengaruhi kulit dan organ dalamannya.
- Tetapi ada masanya dia memutuskan untuk bekerja keras pada dirinya sendiri dan membuat identiti sendiri. Untuk filem pertamanya, Saawariya , dia kehilangan 35kgs dan turun menjadi 55kgs, dari 80kgs.
- Sebelum sarapan, jus lemon dan madu dalam air suam adalah sesuatu yang dia minum setiap hari. Sarapannya terdiri daripada oatmeal dan buah-buahan, yang merupakan keharusan untuk membantunya dengan kulitnya juga.
- Selepas sarapan dan sebelum dia makan tengah hari, roti coklat dengan putih telur adalah semua yang dia perlukan untuk memastikannya terus berjalan dengan sibuk.
- Untuk makan tengah hari, dia lebih suka barang-barang bukan vegetarian kegemarannya seperti ayam panggang dan ikan. Tetapi ini bukan semua yang dia makan; dia memakan semangkuk yang penuh dengan barang-barang salad kegemarannya, bersama dengan dal dan chapatis, yang umumnya terdiri dari jowar atau bajra. Dia lebih suka menghindari daging merah, kerana beratnya.
- Ketika dia ingin mengunyah sesuatu pada waktu malam, dia suka sandwic roti putih telur dan coklat. Ini membuatkan dia cukup kenyang untuk menunggu waktu makan malamnya.
- Salad, ikan dan sup ayam adalah tiga perkara yang biasa dia makan dalam makan malamnya.
- Daripada mengisi dirinya dengan barang tertentu semasa makan tengah hari atau makan malam, dia lebih suka mengambil empat hingga lima makanan mini sepanjang hari.
- Untuk memuaskan keinginan makannya, dia lebih suka menyimpan buah-buahan kering dan kacang di sisinya.
Rutin Latihan Sonam Kapoor
- Sonam melakukan banyak aktiviti fizikal seperti menari, Kathak dan berenang. Dia memastikan bahawa setelah makan setiap dua jam, dia melakukan tugas fizikal yang cukup sehingga makanan dicerna dan kalori dibakar dengan cara yang betul.
- Daripada menghabiskan berjam-jam di gimnasium, Sonam lebih suka melakukan aktiviti fizikal seperti berenang, yang merupakan kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan dan tetap cergas. Kathak juga membantunya mengurangkan kulitnya, yang berlaku setelah kehilangan banyak berat badan.
Mesej Sonam Kapoor Untuk Pengikutnya:
- Dia tidak percaya untuk memasukkan orang dengan banyak nasihat; semua yang dia katakan kepada peminatnya adalah makan makanan yang sihat dan bersenam secara berkala, agar mereka tetap sihat. Membahagi makanan menjadi makanan mini adalah salah satu cadangan paling bijak yang diberikan oleh Sonam kepada peminatnya.
- Dia juga menyarankan agar peminatnya menjadikan air kelapa minuman kegemaran mereka dan memakan semua perkara itu, yang dapat meremajakannya cukup untuk bersenam.
- Berikut adalah beberapa video untuk pengikut kecergasan Sonam Kapoor:
